Ao envelhecer, sofremos algumas mudanças fisiológicas e o esquecimento pode ser reflexo dessas alterações. Dados do SABE revelam que 19,2% dos idosos apresentam alguma dificuldade para realização de atividades de vida diária. Essas atividades são realizadas diariamente e estão diretamente relacionadas ao autocuidado, como se alimentar, banhar, vestir, arrumar e andar.

Quando nos exercitamos os benefícios gerados são muito positivos. Os resultados são físicos e mentais. Além de melhorar a força muscular, reduz os níveis de ansiedade e estresse, reduz níveis de queda, melhoram a autoestima e gera mais disposição para encarar as tarefas cotidianas.

O exercício físico, aliado a uma boa alimentação, ajuda a prevenir doenças cardíacas e AVCs, reduz a chance de aparecimento de doenças crônicas como pressão arterial e diabetes e turbinam nosso cérebro. Muitos estudos mostram que a prática regular de exercício físico aumenta a cognição porque estimula a produção de novos neurônios.

Fazer exercícios físicos tem o poder de ajudar a manter o cérebro do idoso alerta, pois assegura o pleno funcionamento das funções cognitivas. Isso pode prevenir a perda de memória, a demência e desacelerar a progressão da doença de Alzheimer.